jaki wiek

[...] się też z jedzeniem, by nie mieć kłopotów z utrzymaniem wagi. A: Ulubione danie? Picie? Alkohol? ChR: Nie mam ulubionego dania. Alkohol lubię - pewnie jak każdy. A jaki? To zależy od okazji. A: Auto? ChR: Obecnie mam BMW E46, a podoba mi się wiele samochodów. A: Armwrestling & rodzina? ChR: Rodzice i dziewczyna są zadowoleni, że [...]

[...] + 50g WW + 5g T 5. Potreningowy - 50g B + 150g WW LC (DNT) 250g B 100g T 75g WW 1,2,3,4. 50g B + 25g T 5. 50g B + 75g WW Zaczynamy od takiego makro. Co tydzień mogą wlecieć jakieś zmiany, ponieważ przesyłać będę raporcik do osoby, która mi pomaga czyli Przemka Górynowicza :-) I zmiana michy 08.05.2018 II zmiana michy 22.05.2018 III zmiana michy [...]

[...] z marca 2013 -podajemy nastepujące dane:wiek,wzrost,waga,wyniki siłowe w wyciskaniu sztangi leżąc,staż treningowy,aktualny trening-ile razy w tygodniu ,ile serii,jaki jest cel treningu. -krótkie uzasadnienie-dlaczego warto Was wybrac do tego odcinka -termin nadsyłania zgłoszeń do 24 marca 2013 godz 22:00 czasu forum. Emil działa w [...]

[...] właśnie dla wzmocnienia efektów treningu? Choć martwi mnie to, że cały czas pracuje się z tym samym ciężarem i że nie ma czasu na regeneracje. 6. Jeżeli warto się wzmocnić jakimiś suplementami (za rozsądną cenę) polećcie, w przyszłości mam zamiar kupić, oczywiście na SFD i będą sogi jak nie zapomnę :). [...]

[...] które jadamy an co dzień. Dieta głownie oparta na węglach (dużo ryżu, roślin strączkowych i placków pszennych). Na początku roku 2010 moja dieta zaczęła być podobna do jakiejś diety głodówkowej (oczywiście nie, żebym to planował ). Po prostu zbrzydło mi totalnie jedzenie i jadłem bardzo mało (częste McDonaldy , którymi zawsze zresztą [...]

[...] wpierali że niema się czym przejmować, taka uroda…, jest .."Twoim atutem…" (***..ni cw..le), w zasadzie jeden zaproponował operacje -odsysania tłuszczu za jedyne 6 tys. (jaki typ , co ja jestem właścicielem Microsoftu Billem Gates’em?). Historie zostawmy w tyle… ;) Chciałbym się pozbyć tego zgromadzenia tłuszczu na [...]

[...] się robić tyle samo w 3 seriach, ostatnio udało mi się zrobić 3 serie po 8 pompek Przysiad 1 seria skończyłem na 30 powtórzeniach Potem około 2 minuty przerwy i przez jakieś 15 minut ćwiczyłem techniki kick-boxerskie. 2 dzień Brzuch. Mam ściągnięty z Internetu trening brzucha. 6 ćwiczeń. NIE JEST TO SŁYNNA SZÓSTKA WEIDERA. Problem [...]

[...] wapna, natomiast wieczorem podczas ostatniego 1000mg wapna. Piję wodę niegazowaną i herbatę zieloną. Jeszcze jedna sprawa... sama dieta przynosi dobre efekty ale jeżeli są jakiekolwiek suplementy, które byłyby w stanie poprawić jej efektywność to prosiłbym, byście jakieś zaproponowali. Wiadomo, że chodzi mi np. o jakiś suplement chroniący masę [...]

[...] Jego przyczyną jest pokusa wyciskania jak największych ciężarów, a nie skuteczny trening klatki w celu uzyskania optymalnych rezultatów. Kiedy zastanawiasz się nad tym, jaki największy ciężar możesz założyć do wyciskania, to najprawdopodobniej będzie on i tak zbyt duży, aby mięśnie klatki mogły przy nim dokładnie pracować. Możesz zrobić z [...]

[...] mam zamiaru również brać udziału ( przynajmniej na razie ) w żadnych zawodach, więc nie chcę, by cykl był mocny i niósł ze sobą spore ryzyko. Zależy mi na tym, aby dołożyć jakieś 2-3kg mięsa więcej niż bez sterydów. Z tego powodu obrałem sobie na tapetę turinabol + mk677. Z tego co wyczytałem zrobię na turce dużo mniej niż na metce, ale za to [...]

Ostatnio zaczęło mnie interesować jakie obciążenie stosować aby moje treningi stały się bardziej efektowne. Po przeczytaniu sporej ilości artykułów postanowiłem sklepać coś dla forum. Rozejrzyjcie się kiedyś po siłowni publicznej na która uczęszczacie a na pewno waszą uwagę zwróci różnorodność treningów. Są osoby trenujące które stosują małą [...]

[...] 8.Bowe 1991-1994 1994 a 1996 r. przepaść... Te porównania powyzej pokazują b.dobre formy bokserów,ale nie mega...Ale pokazują ostatni dobry rok niezlej formy i przepaść jaki nastąpił jej spadek gdyby porównać walkę ALego x 1976 r. do tej z 1979 r..... A tu przyklad ALego ALI najlepsza forma 1966 Ali vs Chuvalo I [...]

[...] bym raz po raz wypic od razu odzywke bialkowa + banan a po 30-45 min zjesc normalnie posiłek potreningowy? 9.Wiem ze tylko w posiłkach powinny być węglowodany proste, czyli jakie? 10.Wiadomo nie zawsze można zjesc taki i taki posiłek jaki jest w diece no to się kłaniają gainery, lecz czytałem gdzies ze zawieraja duzo cukrow prostych to prawda? [...]

[...] 115/1 117,5-120/1 Taki jest przewidziany końcowy wynik Wyciskania leżąc a co wyjdzie zobaczymy :D Martwy oraz przysiad również sprawdze tyle że jeszcze ustale dokładnie w jaki dzień . Niestety dodam że jestem już w 3 tygodniu stosowania treningu a dokładnie jak się można domyślić na piątku. Dopiero teraz robię temat gdyż od dziś startuję z [...]

Witam Serdecznie Wszystkich Forumowiczów i Forumowiczki:D Chciałbym Was prosić o POMOC w dojściu do celu jakim jest wymażona sylwetka;]Będę stopniowo poruszał tematy określonych tak to nazwę "działów".Dołączam do tematu fotki i uzupełnie starannie profil abyście mogli jak najbardziej i precyzyjniej pokierować mnie w dobrym kierunku:):):);D;D;D I.O [...]

[...] chleby makarony, warzywa, owoce i inne węglowodanowe produkty. Czy coś osiągnęłam? Mamy dziś 28 Maja, wałki tłuszczu są wyraźnie mniejsze, niemniej nie jest to efekt taki jaki zamierzałam osiągnąć, jakiego spodziewałam się po 6 tygodniach Wymiary zmniejszyły się i tak Biust było 99 jest 94 (cholewka musiałam zainwestować w bieliznę..) Pas [...]

[...] do czego wracac. Jak na razie sporo miesnia polecialo - tłuszczyk jak to bywa zostal. Ze względu na gleboko pociety i poszyty miesien uda, poki co wyklucze trening nog na jakis czas. Mój staz na siłowni wynosi wynosi ponad 3 lata wlacznie z przerwami wakacyjnymi (praca).Troche aktualnych wymiarow i danych: Wiek: 20 kg Waga: 99,7 kg Wzrost: 190 [...]

[...] e) miasto powyżej 500 tyś. mieszkańców 5. Jaki charakter treningu Pani/Pan preferuje? a) kulturystyczny b) aerobowy c) wytrzymałościowy d) ogólnorozwojowy e) inny (jaki) .................................... 6. Jaki jest Pani/Pana staż treningowy? a) mniej niż miesiąc b) miesiąc c) pół roku d) rok e) dwa lata f) powyżej dwóch lat 7. Jak [...]

Witaj w Dziale "Odżywki, Suplementy" Jeśli: -chcesz zacząc nowy temat -poruszyc jakiś problem -zapytać o radę skorzystaj z wyszukiwarki Jesli jednak , nie znalazłeś odpowiedzi na nurtujące Cię pytanie i pragniesz rozwiać swe wątpliwości w naszym dziale, prosimy o spełnienie tych kilku zaleceń (poniżej), ktore na pewno pomogą nam w udzieleniu [...]

[...] czyli cięcie kalorii. Waga czasem spadała, potem wracałam do jedzenia ok 1k kcal i tu znów dupa rośnie. W lutym tego roku postanowiłam starym dobrym sposobem idiotek (jakieś 600 kcal) odchudzić się po raz ostatni i tak z 81.3 spadłam w 1,5 do 73kg, biodra z 112cm zeszły do 105, więc czułam się jak pan i władca własnego ciała (które coraz [...]